美肌になりたいオンナのブログ

私はクレンジング剤は今ではジェルタイプを使っています。オイルタイプは強力すぎて肌への負担が大きいと知ったので・・・
 
ただ、ジェルタイプに変えてちょっと困ったのが、ポイントメイク落としなんですよね。やっぱりこれについてはちょっと落ちにくいな～、と思ったので、最初は専用のリムーバーでも使おうかと思っていたのですが・・・「オリーブオイルをポイントメイクになじませて浮かしてから普通にクレンジングすればいい」という話を聞いてからは、ずっとこれでやってます☆
オリーブオイルなら肌にも悪くなさそうですしね！
 
実際、メイク落としの段階でどれだけ肌に負担をかけないようにするかってのは、美肌にとってもかなり大切なポイントなんじゃないかな、と、自分の肌で実感していますよ。

美肌のために肌パックをしている人は多いと思いますが、私は手作りの肌パックもよくやります。黒糖ヨーグルトパックとか、ヨーグルトの乳清パックとか、米のとぎ汁パックとか。
 
で、その中で大失敗したのがアロエパックです。天然のアロエの「ぬめり」を肌にたっぷりつけてパックする、というもの。
 
15分ほどパックしたらすご～く肌がいい具合になったので、「もっと長時間やろう！」と、アロエをたっぷり塗ってそのまま寝たら・・・次の日、肌がカピカピになって、さらに化粧水をつけたらしみるという状態になってました＞＜
 
あれからアロエパックは二度としていません＾＾；

ゴールデンウィークは、毎日しっかり7～8時間の睡眠をとることができました！
休みだからと言って夜更かしをせず、0時までには寝るようにしましたよ。
休みが続く日はストレスも少ないので、寝つきがいつもより良くなるんです。
 
そこで実感したのがやはり、「美肌のためには絶対に睡眠は大切だ」ということ。
お肌のゴールデンタイム（夜10時～2時）の間に寝ると新陳代謝がきちんとできるって、本当なんだなと思います。
たった数日のゴールデンウィークの「長寝」をしただけでも、肌がいつもよりスベスベしてます！
 
もちろん、今のようにまた仕事仕事の毎日では、いろいろ忙しくて夜更かし気味になったり、寝つきが悪くなったりしちゃうんですけどね。
このへんをどうするかってのが、難しいですね^^;

生理前って、ニキビできやすくないですか？
 
私は以前、生理前になると毎回のようにニキビができてしまって困ってました。
去年の12月に、その悩みもここに書いてたんですよね～。
 
そこで工夫してみたのが、「生理が近づいてきたら、ビタミンCをいつも以上に摂る」というのを心がけること。フルーツや生野菜を多く食べたり、ビタミンCドリンクやサプリを飲んだり。
 
まだこの対策を始めてたったの2ヶ月ですが、私の場合は生理前のニキビ発生がかなり減ったような気がします！「生理前がいつなのか」ってタイミングを見るのはちょっと難しいですが、試してみる価値ありだと思いますよ。

美肌を目指すなら、食材の「アク」をなるべく抜くようにすることが大切だそうですね。「アク」は消化器官に多少なりとも負担を与えてしまうので、それを軽減して「体内健康度」をアップさせて美肌につなげるんだとか。
 
とはいえ、ほうれん草やブロッコリーのアク抜きなら分かりますが、その他のアク抜きはどうすれば？って感じですよね。
ニンジンやナスなど、一部の野菜は水にさらすだけでもアク抜きができるそうです。あとスープなどを作った場合なら、他の食材でも浮いたアクを取ることはできます。
 
私が知っているのはこの程度ですが、世の中にはもっと多くの「アク取りワザ」があるはずなので、また調べてみたいと思います。